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安全急救

安全急救就是在戶外運動過程中遇到事故時果斷事實的急救方法，充分運用現(xiàn)場可供只配的人力、物力來協(xié)助急救。

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高溫沙漠環(huán)境遇險如何自救
彭加木是5月份犧牲在羅布泊與庫木塔格沙漠交界處，余純順6月份倒在羅布泊徒步穿越的路上，很多沙漠遇險事故都一再證明高溫天氣不適合沙漠戈壁無人區(qū)穿越。越野車678月穿越沙漠隨時會遇險，而徒步沙漠的窗口期一般在1 ...
作者：苦行荒野來源于：8264社區(qū) 時間：2023-08-09
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珠峰探險醫(yī)生為你解析：什么是凍傷，該如何避免，如何治療？
Elisabeth Revol在冬攀南迦帕爾巴特峰時獲救，她的手和左腳嚴重凍傷，但幸免于截肢。圖源：Elisabeth Revol盡管我們生活在一個信息獲取無與倫比的時代，但攀登統(tǒng)計數(shù)據(jù)通常不包括每個季節(jié)受傷的登山者人數(shù)。例如，我 ...
作者：想象尼泊爾來源于：8264社區(qū) 時間：2023-04-04
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自救與反思：我被沖落萬泉河大壩后脫困
落入水中后，由于下泄水流的巨大壓力，槳板腳繩把我往下拽。我迅速解開腳繩，繼而下意識地要往上浮出水面，但是失敗了。此時水勢沸騰，氣泡也密集，身體喪失浮力。
作者：蔡英元來源于：8264 時間：2022-07-05
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應(yīng)急急救包是登山、旅行必備裝備
應(yīng)急急救包是登山、旅行必備裝備【主辦團隊】新鄉(xiāng)登協(xié)戶外技能登山隊【協(xié)辦團隊】小貓游園戶外運動俱樂部 ★特別說明：文章中照片是我們在登山過程或技能訓練中的掠影。我們能為大家干點啥？？？在戶外，不 ...
作者：小貓游園來源于：8264社區(qū) 時間：2021-12-07
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失溫后人體會出現(xiàn)哪些癥狀？身體失溫發(fā)生時怎么辦？如何避免失溫？
什么是身體失溫？失溫癥又稱低體溫癥，描述當人體核心溫度低于35.0℃時的現(xiàn)象。一般來說，失溫是指人體熱量流失大于熱量補給，從而造成人體核心區(qū)溫度降低，并產(chǎn)生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡。失溫癥主要有兩個原因造成，第一個最常見的原因是暴露在極低溫的環(huán)境中；另外一個原因是處于任何一種抑制體內(nèi)產(chǎn)熱機制或增加失溫速度的情況下。什么情況下容易發(fā)生身體
作者：速度與激情來源于：8264社區(qū) 時間：2021-11-24
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徒步｜淺析失溫
冬來秋去，葉不自持；時來昔往，無日不欣。剛完成第4段天目山徑尋訪，在路上越久就越須以戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如履薄冰的理性態(tài)度分享個人關(guān)于戶外徒步的經(jīng)驗和分析，或許也是因為一路見證了各種生命狀態(tài)。想說：生命教育在我 ...
作者：Don.LEE 來源于：8264社區(qū) 時間：2021-11-17
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與熊共舞
在戶外，熊極少攻擊四人及以上的團隊，從不會攻擊六人及以上團隊。熊從不會攻擊原地站立不動或者堅守陣地的兩人及以上隊伍 Hold Your Ground 當人突然進入熊的活動范圍內(nèi)，會讓熊受到驚嚇。受到驚嚇的熊會逃跑或戰(zhàn)斗。生活在森林中的黑熊因為進化的原因大多會選擇隱蔽或逃跑。極小部分為了保護自己或熊寶寶會選擇戰(zhàn)斗，會向你沖過來。極少好奇的熊也可能會沖過來試圖搞清楚你的性質(zhì)。這時你的反
作者：Herodoti 來源于：8264社區(qū) 時間：2021-09-18
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失溫：山地運動里的頭號殺手
正常狀態(tài)下，人的體溫是37度。當身體的產(chǎn)熱速度跟不上散熱速度的時候，體溫就可能會下降。身體會開始發(fā)抖，讓我們意識到需要多穿一件衣服、多吃一些高熱量食物，或者喝一杯溫水。但是持續(xù)運動狀態(tài)下，比如跑步途 ...
作者：耐力實驗室來源于：8264社區(qū) 時間：2021-06-01
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人體溫度調(diào)節(jié)機制與失溫
“If you think education is expensive,try ignorance!”（如果你認為教育的成本太高，試試無知的代價。） --哈佛大學前校長德里·克博克我們今天一起來學習一下運動生理學之 ------溫度調(diào)節(jié)（Tempe ...
作者：skyline 來源于：8264社區(qū) 時間：2021-05-25
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去高原徒步的急救藥物大全及詳細使用說明
退燒止痛以及風寒感冒、病毒感冒：.體溫計。復方氨酚烷胺膠囊（吳太感康9粒2212前有效）：治療感冒。緩解普通感冒及流行感冒引起的發(fā)熱頭疼打噴嚏流鼻涕鼻塞咽疼等。1片/次 2次/日。3. 復方對乙酰氨基酚片II（拜耳散利痛10片2310前有效）：高反頭疼或者高熱每片含對乙酰氨基酚250毫克，異丙安替比林150毫克，咖啡因50毫克。用于普通感冒或流行感冒引起的發(fā)熱也用于緩解輕至中度頭疼關(guān)節(jié)痛偏頭痛
作者：金步甲來源于：8264社區(qū) 時間：2021-04-27
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關(guān)于失溫你知道多少？川藏隊登山課堂深度剖析失溫！
2017年五一假期發(fā)生在鰲太穿越上的悲劇深深刺痛著大家，多名愛好者因為天氣突變等原因罹難。這不是鰲太線上第一次逝去生命，也沒人能保證這是最后一次。大家一直把注意力放在失溫、掉隊、團隊精神等問題，卻沒有深入的把其中風險認識清楚。很多媒體或平臺對“失溫”做了相應(yīng)介紹，大家對此有了一知半解的層度，但在安全認知上這如同隔靴搔癢。光是告訴大家體溫到了多少度算失溫是完全不夠的，等發(fā)現(xiàn)體溫只有33度時已經(jīng)將自己
作者：川藏登山公司來源于：8264社區(qū) 時間：2020-12-07
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高反的個人經(jīng)驗和建議
高反是一個戶外經(jīng)常遇見，高海拔地區(qū)常見的高山病之一。每次組隊或多或少都會碰見隊友出現(xiàn)癥狀，或輕或重，想了想還是有必要發(fā)個帖子大家互相學習討論下，最大限度避免高反，給隊伍整體安全帶來保障。高海拔徒步一旦 ...
作者：15829987102 來源于：8264社區(qū) 時間：2020-10-21
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抽筋是咋回事？如何緩解抽筋？如何避免抽筋？
抽筋是咋回事？如何緩解抽筋？如何避免抽筋？？？一、抽筋是咋回事抽筋幾乎是所有運動都會經(jīng)歷過的一種現(xiàn)象，學名叫肌肉痙攣，是肌肉不自主的強直性收縮。正常情況下，人體感受到外界各種信息后，感覺神經(jīng)會將信息傳送至大腦，由大腦進行綜合分析并發(fā)出命令，運動神經(jīng)再將命令傳遞給肌肉，肌肉進行收縮。如果這個過程某個環(huán)節(jié)出現(xiàn)錯誤，就會引起肌肉異常收縮，發(fā)生痙攣和疼痛。 1、運動過程中大量
作者：小貓游園來源于：8264社區(qū) 時間：2020-02-24
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運動中，「老傷」為什么反反復復？
人們都說「一朝被蛇咬，十年怕井繩」。近期美國的一項研究顯示，人們在受傷后，經(jīng)常會產(chǎn)生對再受傷的恐懼，而這種恐懼可能會影響后期的恢復，甚至增加在后期運動中重復受傷的幾率。受傷造成的心理創(chuàng)傷并不會在你回到運動場上時就馬上恢復，尤其是在你經(jīng)過漫長的修養(yǎng)才康復之后。波士頓兒童醫(yī)院(Boston Children’s Hospita
作者：兮客旅行來源于：8264社區(qū) 時間：2019-11-25
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全球劇毒蛇類圖鑒，那些隱藏在身邊的戶外殺手
盡管大多數(shù)人害怕蛇，但世界上3000種蛇中的絕大多數(shù)對人類無害。只有大約300種值得貼上“有毒”的標簽。太平洋和印度洋的熱帶水域至少是52種海蛇的家園，這些蛇類都是有毒的。有趣的是，大西洋、地中�；蚣永毡群]有海蛇。海蛇通常不好對付。雖然它們毒性很強，但只有一些咬傷會導致明顯的癥狀或中毒。大多數(shù)海蛇的尖牙不夠長，甚至穿不透一件薄潛水服。咬傷通常發(fā)生在漁民將蛇從漁網(wǎng)中取出時，或者涉水時蛇被踩到時
作者：烏孫來源于：8264社區(qū) 時間：2019-10-18
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你喜歡螞蝗嗎？螞蟥可喜歡你啦
對于螞蟥，很多人會反射性地說：討厭！害怕！恐懼！但作為一個戶外愛好者，應(yīng)該正確認識螞蟥，與其和平共處。螞蟥或馬鱉是俗稱，學名蛭（zhì）或醫(yī)蛭，外號吸血鬼，環(huán)節(jié)動物門蛭綱，世界上有四五百種，我國有近百種；總體分水蛭和山蛭兩大類。水蛭俗稱水螞蝗，呈扁平紡錘形，有多數(shù)環(huán)節(jié)，背部稍隆起，腹面平坦，前端略尖，后端鈍圓，兩端各一吸盤，后吸盤比前吸盤大，吸力也更大。山蛭又稱草蛭，俗稱
作者：奇談怪論來源于：8264社區(qū) 時間：2019-10-16
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野外食物及水源的辨別方法
野外生存獲取食物的途徑主要有兩種。一種是獵捕野生動物，另一種是采集野生植物。獵捕野生動物首先要知道動物的棲息地，掌握動物的生活規(guī)律，然后再采取壓捕、套獵、捕獸卡以及射殺等方法進行獵捕。這需要在專家指導下經(jīng)過較長時間的訓練和實踐后才能真正掌握。下面僅簡單介紹一下可食用昆蟲和可食野地生植物的種類、食用方法。目前，世界上人們在食用的昆蟲有蝸牛、蚯蚓、螞蟻、知了、蟑螂、蟋蟀、蝴蝶、蝗蟲子、蚱猛、
作者：深圳再出發(fā) 來源于：8264社區(qū) 時間：2019-10-15
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美國山野醫(yī)學協(xié)會：如何減少患上高山�。ǜ咴磻�(yīng)）的風險
在2000年前，中國和阿富汗之間有一條古道，這條古道跨越了兩座山峰，他們將它們命名為大頭痛山和小頭痛山，因為過往的旅行者在山上都會出現(xiàn)劇烈的頭痛和嘔吐現(xiàn)象。2000年后，隨著醫(yī)學的進步，現(xiàn)在我們知道這是由于高原稀薄的氧氣所導致的高山病。但醫(yī)學的進步并不意味著現(xiàn)代旅行者就知道如何去避免高山病。美國山野醫(yī)學協(xié)會（WMS）剛剛發(fā)布了2019年關(guān)于預防和治療高山病的指南。WMS的這篇指南由各個領(lǐng)域
作者：烏孫來源于：8264社區(qū) 時間：2019-10-12
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中國劇毒蛇類圖鑒，我們身邊的隱形殺手
隨著身邊的自然環(huán)境越來越好，野生動物也開始漸漸恢復他們的族群數(shù)量，比如老鼠、青蛙、蟾蜍之流，于是乎網(wǎng)上求鑒定蛇類的帖是越來越多，其中還不乏劇毒蛇 - 那些愛野釣的老鐵總能碰到銀環(huán)蛇，大學城的年輕人們經(jīng)常碰到眼鏡蛇，偶爾遛個狗，回家一看臉腫成大包子。。。現(xiàn)在已經(jīng)是9102年了，不掌握一點“辣條”知識，都不知道能不能順利活到22世紀。于是乎老污結(jié)合自身經(jīng)驗然后再查閱了一些資料，整理出“中國九大劇毒
作者：leslie2443 來源于：8264社區(qū) 時間：2019-10-11
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戶外運動常見腿部、腳部傷病分析及康復指南
根據(jù)運動研究報告，每年至少有50％的戶外運動者受傷，尤其是跑步者，而下肢（腿部和腳部）是其中最高發(fā)的部位。但是，你很難去憑主觀意識去判斷這是單純的疼痛或者一次嚴重的傷病。我們有幸邀請到兩位頂尖的運動醫(yī)學醫(yī)生，給我們介紹關(guān)于跑步者常見的腿部及腳部損傷的簡要介紹和康復指南。Stephen M. Pribut，美國運動醫(yī)學院前院長，同時他也是一名跑步運動員，為奧運會運動員提供康復治療。Lisa
作者：烏孫來源于：8264社區(qū) 時間：2019-10-10
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高山病的預防、判斷與治療（2019/7/14修改）
寫在本文之前隨著近年進行高海拔徒步、登山的自主隊伍越來越多。很多人對于高原反應(yīng)以及致命的急性高山病理解甚少，本文就常見高山病的發(fā)病機、誘因制做出簡單的闡述，著重介紹一下目前在野外臨時可行、可用辦法對于急性高山病做出一個有依據(jù)的判斷，做到早發(fā)現(xiàn)早撤離早送醫(yī)，以免延誤病情造成事故。本文中的一些藥品介紹僅用于在下撤、送醫(yī)途中沒有其他手段的情況下（如吸氧等）延緩病情惡化。首先我們看看課本上對于
作者：白日衣衫盡來源于：8264社區(qū) 時間：2019-10-09
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如何識別和治療高原反應(yīng)
高原反應(yīng)并非要攀爬七八千米的雪山時才會發(fā)生，任何在海拔三四千米的徒步、遠足或觀光都有可能會患上高原反應(yīng)。高原反應(yīng)有三種類型，最后兩種最可能致命：急性高山病(AMS)是最溫和、最常見的一種高海拔腦水腫(HACE)是指大腦開始腫脹高海拔肺水腫(HAPE)是指肺部開始充滿液體要深入了解這些疾病，那么就需要咨詢專業(yè)的醫(yī)護人員或參加由認證講師講授的課程。這篇文章主要陳述了以下
作者：想象尼泊爾來源于：8264社區(qū) 時間：2019-09-29
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干貨 | 這樣喝水，能救命！
關(guān)于日常攝入飲用水，來保持身體機能正常運作，我們大概都聽說過一些「理論」。比如每天要喝8杯水，運動的時候每隔20分鐘應(yīng)當補充一次水份。如果運動中發(fā)生抽筋，或是排尿焦黃，這些都是明顯的脫水現(xiàn)象。喝水過多可能導致「水中毒」，危及生命… 喝水如此日常的行為，在不同人眼中卻有著不同的「規(guī)矩」。而這些「規(guī)矩」在你進行戶外運動，需要頻繁大量攝入水份的時候，可能關(guān)乎到你的身體健康，甚至是性命。補水沒有一個
作者：兮客旅行來源于：8264社區(qū) 時間：2019-09-24
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熱射病，夏季病中的龍頭老大
我們來認識一下中暑：中暑根據(jù)程度的輕重可以分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑：高溫環(huán)境下，出現(xiàn)了多汗、口渴、頭暈、四肢無力，體溫不超過38℃。在陰涼處休息。補充水和鹽分，癥狀在短時間內(nèi)可消失。輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，血壓下降。經(jīng)過短暫休息后，癥狀
作者：南粵中士來源于：8264社區(qū) 時間：2019-08-19
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讓我告訴您：高溫中暑怎么辦？
夏季，天氣炎熱，長時間在高溫環(huán)境中活動和工作，熱量不能及時散發(fā)，很容易中暑。中暑有什么癥狀尼？萬一真的中暑了，怎么辦尼？中暑的癥狀：輕度中暑的主要癥狀：口渴、頭暈、嘔吐等。重度中暑的主要癥狀：意識模糊、暈厥、休克等。中暑了怎么辦？如果遇到中暑的情況，要及時處理和治療，以避免更嚴重的后果，常見的處理方法有以下幾種： 1.換一個涼爽、通風的環(huán)境如果有輕微中暑的征兆，盡
作者：大連黑馬戶外來源于：8264社區(qū) 時間：2019-08-02
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在出發(fā)之前，如何DIY一個專屬的急救包
88購買現(xiàn)成的急救包有不少好處，它更加便宜，包含了各種各樣的醫(yī)療用品。但是自己組建一個急救包會有更多的好處，你可以根據(jù)你要進行的戶外活動進行搭配，讓保障變得更全面，也可以適當?shù)販p少一些重量。那一個急救包應(yīng)該怎么搭配呢，以下是一些小技巧。一. 在開始之前首先，最好的急救箱就是你的急救知識。如果你打算前往偏遠地區(qū)度過一段較長的時間，最好提前參加或?qū)W習一個野外急救課
作者：烏孫來源于：8264社區(qū) 時間：2019-07-31
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戶外旅行時迷路了，該怎么辦
根據(jù)中國登山協(xié)會的數(shù)據(jù)報告，2014年—2016年，迷路在戶外安全事故中分別占比40%、45%、45%（數(shù)據(jù)來源：中國登山協(xié)會2014—2016年中國大陸登山戶外運動事故報告書），已經(jīng)連續(xù)多年位居榜首。因迷路導致的山難也在不斷發(fā)生。戶外迷路，你必須學會自救。正確的自救可以讓你擺脫迷路，避免進一步陷入險境。登山時，不熟悉路線、脫離團隊、天氣變化等原因，都有可能導致你迷路。一旦迷路，
作者：西部印象國旅來源于：8264社區(qū) 時間：2019-07-29
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摔倒也是一門技術(shù)活！如何在戶外運動中安全不失優(yōu)雅的摔倒？
學習一項新的技能總是讓人望而卻步令，因為它總是意味著可能失敗。作為一個成年人，當你從自行車或滑雪板上摔下，可能意味著骨折和受傷，在考慮到工作和家庭之后，它會變得更加令人生畏。但事實上這樣的擔心是多余的。只要你學會了怎樣去摔倒，就能避免在失敗中受傷。我們采訪了各種體育運動中的專業(yè)運動員或教練，他們總結(jié)了一些在運動中正確摔倒的技巧。掌握這些技巧，像孩子一樣重新出發(fā)吧。
作者：烏孫來源于：8264社區(qū) 時間：2019-07-04
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風干的干貨 | 流落荒野如何科學找吃的？
流落荒野，沒有帶到食物，應(yīng)該怎樣找吃的？可能網(wǎng)上的鍵盤俠會告訴你，“那還不簡單，吃野菜，狩獵動物”。實際上并不是這么容易的，沒有經(jīng)驗的人，會在荒野之中找食物花費很長久的時間，最后體力耗盡，饑寒，得失溫癥，精神崩潰，最后死去。吃是很重要的環(huán)節(jié)，沒有食物，人很快就會喪失體力，進而失去行動能力。雖然說，吃植物也是可以的，但是植物只能充饑。
作者：欲上青天覽日月來源于：8264社區(qū) 時間：2019-06-22
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日本蛇類知識大全，居家、旅行必備，請收下，不謝！
夏天來了，越來越多的人按捺不住內(nèi)心的躁動，開始搞起了戶外活動。與人一樣，荒野里的小辣條們，經(jīng)過一個冬天的蟄伏已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)開始出山進食，人與蛇的遭遇在最近也就變得越來越頻繁了。在國內(nèi)，當蛇覺察到人類的接近，那可是老早就跑得無影無蹤了，不然的話，餐桌、烤架、藥酒等各色SM道具會等待著它們。
作者：leslie2443 來源于：8264社區(qū) 時間：2019-06-21